Das heutige Arbeitsleben ist schnell und komplex. Die vielen Informationen, das Tempo der Arbeit und die immer stärkere Digitalisierung werden von vielen Erwerbstätigen als zunehmend stressig empfunden. Stress bedeutet, dass die Belastungen, mit denen eine Person konfrontiert wird, und die verfügbaren Bewältigungsmöglichkeiten (Ressourcen) in einem Ungleichgewicht stehen. Beispiele für Ressourcen sind der Handlungsspielraum, der den Erwerbstätigen gewährt wird, oder die Wertschätzung, die sie erfahren.

Arbeitsbedingte Risikofaktoren für unsere psychische Gesundheit können verschiedene sein:

• die Art und Weise, wie die Arbeit organisiert ist
• Arbeitsinhalte entsprechen nicht den eigenen Fähigkeiten (Überforderung / Unterforderung)
• andauernde, ungelöste Konflikte
• Unklarheit in der Kommunikation und in der Führung
• zu hohes Arbeitsvolumen und Zeitdruck über längere Zeit, u.a.

Ist eine Person aus anderen Gründen psychisch angeschlagen, kann dies auch die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz einschränken. Dies wiederum führt zu zusätzlichen Belastungen und der permanenten Angst des Ungenügens.

Nicht nur ungünstige Arbeitsbedingungen können krank machen. Auch Arbeitslosigkeit ist ein Risikofaktor für die psychische Gesundheit.

Über eine gewisse Zeit können negative Aspekte bewältigt werden, dennoch gilt es auf seinen Körper und seine Psyche zu achten. Stellen sich Beschwerden wie

• Schlafprobleme
• Gedankenkreisen
• Reizbarkeit
• Erschöpfung
• Hoffnungslosigkeit
• Anspannung
• Konfliktanfälligkeit

ein, ist es wichtig, sich jemandem anzuvertrauen und sich gegebenenfalls Hilfe holen.

Über Gefühle sprechen ist nicht einfach – vor allem wenn es um die Arbeitssituation geht. Aber nur wenn Belastungen benannt werden, können Lösungen gesucht werden. Nicht darüber zu reden und nicht darauf angesprochen zu werden, bedeutet zudem, mit den Sorgen und Ängsten allein zu bleiben.

Hier finden Sie Tipps für ein gelingendes Gespräch, wenn es Ihnen schlecht geht oder wenn Sie bemerken, dass es Teamkolleginnen und -kollegen nicht gut geht.

Beratung

Nicht in jedem Betrieb herrscht eine offene und unterstützende Gesprächskultur, gerade wenn es um psychische Belastungen geht. Unsere Berater*innen sind für Sie da, wenn Sie wissen wollen, ob und wie Sie psychische Belastungen am Arbeitsplatz ansprechen sollen. Oder wenn Sie rechtliche und versicherungstechnische Fragen haben.

Wenn die Belastungen gross werden und ein körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfungszustand über längere Zeit anhält, kann dies auf ein Burn-out hindeuten.

Nehmen Sie Anzeichen ernst. Je früher eine Erkrankung behandelt wird, umso günstiger ist der Heilungsverlauf. Auf www.wie-gehts-dir.ch finden Sie professionelle Beratungsstellen.